1. <wbr id="qsibc"></wbr>
      <u id="qsibc"></u>

    2. 點擊這里給我發消息點擊這里給我發消息
      健康教育
      健康教育

      承辦雜志

      如何提高戒酒成功率、防止復飲?做好這幾步!

      發布時間:2023年03月28日瀏覽數:1360次調整大小

         

          近日,我院心身障礙科收治了一位戒酒患者王先生,40歲,他反復大量飲酒5年多,近期身體明顯感覺不適,經家人勸解多次嘗試在家戒酒,但都失敗告終繼續復喝,后來經人介紹來我院心身障礙科治療。

       

       


          我院心身障礙科主任段杰認真詢問患者病史,并根據目前癥狀給患者進行深入溝通了解病情。 據了解,王先生由于工作和家庭壓力的原因導致常常失眠,睡不著覺,于是每晚喝點酒來幫助自己入睡,由于常常飲酒睡覺,久而久之習慣了每晚飲酒才能入眠,以至于后來每晚不喝酒睡不著覺。

       

         隨著飲酒量的逐漸增加,這兩年每天早起第一件事就是飲酒,不喝心里急躁,晚上不喝就睡不著覺,酒后與家人、同事發生爭吵,發脾氣,工作也干不了了,經過家屬多次勸解后,嘗試在家自行戒酒但是堅持幾天就以失敗而告終。最后經過家庭商量決定帶王先生到我院找專業醫生幫助戒酒。


         經過完善的檢查,門診以“酒精依賴癥”將患者收治我科進行科學完善的治療。


        經過一段時間的物理、藥物、心理治療,王先生目前情況好轉,睡眠逐漸正常,發脾氣次數逐漸減少,心情也比以前好多了。

       

         現實生活中像王先生這樣的情況有很多,大量飲酒有危害,長期飲酒不可取,在家防止復飲是關鍵,這里心身障礙科主任段杰給大家幾條防止復飲的建議:


      一、找出觸發您喝酒的因素

       

       


         我們要自己反思一下您以前的飲酒習慣:您是和朋友共同飲酒?還是因為家庭問題而飲酒?當你一個人在家無聊時飲酒?還是因為生活中某些事件而飲酒?考慮一下在當時情形中為什么會觸發喝酒,以及您如何對這些事件做出不同的反應的。

       


      二、設定您的飲酒目標

       


         

         請記住,這是改變與酒精關系的過程,也是朝著正確方向邁出的重要一步。飲酒指南中建議說,經常喝酒的男人和女人每周應該攝入不超過14單位的飲料,相當于六瓶啤酒或七杯葡萄酒。因此,如果您每天晚上都在尋找如何戒酒的方法,那么首先要減少一周中消耗的葡萄酒,啤酒或烈酒的數量。

       


      三、日常書寫日記

       

       


          每天記錄一下您的飲酒習慣??紤]到這一點,記錄每個階段很重要,這可能是您改變生活的開始 。在日記中,每天記錄以下內容:你最近一天喝了多少酒?你在哪里消費了?你最近和誰在一起了?你感覺最近怎樣?你最近睡得怎么樣?你那天吃什么?您這一天的工作效率如何?等等之類的目標。追蹤您的飲酒目標,寫下您是否完成了目標。

       


      四、扔掉家中的酒

       

        

         由于多年飲酒,您可能在家中儲存很多酒,這些酒創造了您自己飲酒習慣。您可能會希望使用非酒精性葡萄酒甚至一些無酒精啤酒來代替它們!每天回答如何戒酒時,最簡單的方法之一就是消除誘惑。如果您的家庭成員不想像您一樣掌控自己的生活,則完全可以問他們是否可以扔掉周圍的啤酒或葡萄酒。并不是說您要讓他們永遠停止飲酒。

       


      五、保持自身的忙碌

       

         

          現在您停止喝酒就有了很多時間,每天喝酒占用您很多時間,所以我們就要開始有計劃讓自己忙碌起來。您可以利用新發現的空閑時間做很多事情,并真正開始收回對生活的控制權。

       


      六、告訴你的朋友和家人

       

       


          沒有人能夠獨自實現偉大,與戒酒朋友分享您的目標。執行此操作時,您可以要求朋友追究您的責任。決定停止飲酒時,分享您的成功和失敗。您甚至可以與他們分享如何戒酒心得體會,以便他們充分了解您想要在生活中做出的改變,甚至挑戰他們也要戒酒。


          如果您有意識地努力減少飲酒量,那么您的身體狀況就會得到很大改善。如果您發現自己某一晚喝太多酒,請不要放棄自己。如果您持續不斷地對自己的生活方式和與酒精的關系做出積極的改變,相信自己一定能成功。

       

       

      周口市開元大道與中州大道交叉口東100米路南   電話:15936002120

      女性高爱潮有声免费视频